軽量化

ワタシ、そんなにデブじゃないはずなんですが、健康診断で「メタボ予備軍」と言われてしまいました。
悔しかったので、ちょっとダイエットを敢行中です。
と言っても、ことさら運動をしているわけでもありません。
ワタシ、たぶん運動しても長続きしない性格なので、ヨメさんの協力を仰いで、食事を少しだけ減らしてもらうのと、夜食を控えるのと、ビールを週末限定にするのと、足に重しをつけるという4つだけにしています。

 

食事は、その日のメニューによって少なめの日もあれば、多めの日もありますが、ここはヨメさん任せなので、有り難くいただいています。

 

夜食は、なんとなく10時頃に、煎餅2枚とかそんな感じで食べることが多かったのを、極力控えるようにしました。
一時、毎週末カップ麺食べてた時もありましたが、その時はやっぱり体重が増えました(汗)。

 

ビールは、10年くらい前に一度ダイエットした時に飲むのを控えて、けっこう効果があったので、今回もやってみました。
週末は飲めますし、平日でも、おかずがツマミっぽいメニューの時は飲んでます。
無理しないのが長続きのコツと、自分と周りに言い聞かせてます(苦笑)。

 

足の重しは、効果があるのかないのかよくわかりませんが、取ると楽ですから、それなりにエネルギーは使ってるかな、と思ってます。

 

そんなこんなで、3ヶ月ほどで4キロくらい落ちてきました。
あと2〜3キロ落としたいんですが、どうかなあ。

 

 

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Filed under: エッセイ — カーマくん 7:42 PM  Comments (2)